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Plusieurs fois vous avez tenté de courir, résolu à maîtriser votre santé et votre apparence. Malheureusement vous n'avez pas réussi à atteindre votre but pour de multiples raisons: difficultés physiques, manque de souffle, de temps et/ou de motivation. |
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| Je vous propose de vous mettre ou remettre sur les rails du bien-être. Au fur et à mesure de nos séances vous vous rapprocherez de votre objectif sans maltraiter votre corps qui n'est peut être plus habitué à courir, faire du vélo ou du roller. |
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La première activité régulière nécessaire est la marche active, bienfaisante pour tous. Elle requiert peu de technique tout en contribuant à l'entretien des muscles, des articulations et du système cardio-respiratoire. Vous pourrez apprendre à faire du roller en toute sécurité ou à "bien courir" pour ne pas faire souffrir vos articulations. Avec l'utilisation du cardio-fréquencemètre, vous apprenderez à doser votre effort en fonction
de votre objectif. Découvrez les multiples intérêts d'un séance de circuit training faîtes sur mesure. Elle consiste à faire travailler chaque groupe musculaire les uns aprés les autres sans pause tout en intercalant un court travail cardio. |
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Ces activités pourront être incluses dans les programmes de remise
en forme ou de perte de poids.
Se ressourcer auprés de la nature, s'oxygéner, améliorer ses capacités cardio-vasculaires sont autant de bienfaits accessibles facilement avec l'aide de votre coach.
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